Sapevate che fino al 90% dei batteri che causano l’alito cattivo vivono in realtà sulla lingua? Se non avete ancora introdotto la pulizia della lingua nella vostra routine quotidiana, è giunto il momento di farlo. Raschiare la lingua non è solo l’ennesima abitudine alla moda, ma è un modo semplice ed efficace per migliorare la salute orale, avere un alito fresco e rafforzare la salute generale.
Di seguito scoprite con noi i 5 motivi fondamentali per cui dovreste raschiare la lingua ogni giorno, come farlo correttamente e quali errori evitare.
Cos’è la raschiatura della lingua?
La raschiatura della lingua è una tecnica che prevede la pulizia della superficie della lingua mediante uno strumento speciale, il raschietto linguale, con il quale si rimuovono i depositi di cibo, i batteri e le cellule morte che rimangono sulla lingua. Anche se può sembrare che lavarsi i denti sia sufficiente, in realtà pulire la lingua è fondamentale per la salute orale generale.
È importante sottolineare che lo spazzolino da denti non è abbastanza efficace per questo scopo.
Perché la placca si accumula sulla lingua?
Talvolta sulla lingua può formarsi uno strato più spesso di placca, e le cause possono essere diverse. Tra quelle più comuni rientrano le malattie dei denti e delle gengive, il consumo frequente di caffè, di tè, di alcool o di latticini, nonché una dieta basata principalmente su cibi morbidi e pastosi, a causa dei quali la lingua non si pulisce naturalmente attraverso la masticazione. La placca può anche essere il risultato di infezioni fungine nella bocca, di vari problemi gastrointestinali e di malattie infettive come la scarlattina, la difterite o il tifo. Anche alcuni farmaci, in particolare gli antibiotici, possono favorire la formazione di placca. Inoltre, non bisogna dimenticare che una scarsa igiene orale e infezioni come l’influenza possono peggiorare ulteriormente le condizioni della vostra lingua.
5 motivi per cui dovreste raschiare la lingua
1. Vi libererete dell’alito cattivo
- Come abbiamo visto, l’alito cattivo spesso proviene anche dalla lingua, dove si accumulano batteri e residui di cibo. Raschiando regolarmente la lingua si eliminano le principali cause dei cattivi odori e la differenza sarà apprezzabile già dopo il primo utilizzo.
2. Rimuoverete i batteri nocivi
- La lingua ospita milioni di batteri, compresi quelli che causano carie e malattie gengivali. Raschiando la lingua se ne riduce drasticamente il numero, preservando così la salute dei denti e delle gengive.
3. Migliorerete l’aspetto della vostra lingua
- Una lingua sana ha un colore rosa naturale; quando si accumulano placca e residui di cibo essa può apparire bianca, giallastra o addirittura marrone. Raschiando la lingua, si ripristina il suo aspetto naturale e sano.
4. Rafforzerete la vostra salute generale
- L’ingestione di batteri che si accumulano sulla lingua può avere effetti negativi sull’apparato digerente e sulla salute in generale. Una pulizia regolare della lingua aiuta a ridurre il rischio di infezioni e infiammazioni varie nell’organismo.
5. Migliorerete il vostro senso del gusto
- Quando rimuovete lo strato di detriti e batteri dalla lingua, le vostre papille gustative diventano più sensibili. Il cibo avrà un sapore migliore perché il vostro palato sarà in grado di distinguere meglio il dolce, il salato, l’acido e l’amaro.
Come usare correttamente il raschietto linguale
Raschiare la lingua è molto semplice, ma è necessario eseguirlo correttamente per evitare fastidi o lesioni.
Ecco i passaggi fondamentali:
- Mettetevi davanti allo specchio e tirate fuori il più possibile la lingua.
- Posizionate il raschietto sul dorso della lingua. Se avvertite il riflesso del vomito, iniziate dal centro della lingua e spostate gradualmente lo strumento all’indietro man mano che vi abituate.
- Tirate delicatamente ma con fermezza lo spazzolino verso la punta della lingua. Non raschiare mai all’indietro, verso la gola.
- Dopo ogni passata, pulire il raschietto con un tovagliolo di carta o sciacquarlo sotto l’acqua calda.
- Ripetere il procedimento 2-3 volte fino a pulire tutta la lingua.
- Dopo ogni utilizzo, lavare il raschietto con acqua calda e sapone e lasciarlo asciugare all’aria.
L’intera procedura richiede meno di due minuti e può essere eseguita una o due volte al giorno, a seconda delle esigenze.
Ci sono dei rischi?
Raschiando la lingua in modo troppo brusco si rischia di danneggiare la superficie della stessa e di provocare piccole ferite. Ecco perché è importante essere delicati, soprattutto all’inizio. Inoltre, se si ha un riflesso faringeo molto forte, si consiglia di iniziare dalla parte centrale della lingua per poi spostarsi gradualmente verso la parte posteriore, al fine di abituarsi.
Se, nonostante una pulizia regolare, si dovessero avvertire dolori, cambiamenti insoliti nel colore della lingua o un alito cattivo persistente, è opportuno consultare un dentista per escludere possibili infezioni o altri problemi.
Quale raschietto scegliere?
Esistono raschietti in plastica, in acciaio inossidabile e in rame. I raschietti in metallo sono più resistenti ed efficaci, mentre quelli in plastica sono più economici e facili da trasportare.
La maggior parte dei raschietti di qualità costa meno di 10 euro: si tratta quindi di un piccolo investimento, in grado però di apportare sensibili miglioramenti alla vostra salute.
Raschiare la lingua è un’abitudine semplice ma estremamente efficace, che potete facilmente introdurre nella vostra routine quotidiana. Non solo avrete un alito più fresco e un sorriso più bello, ma contribuirete anche in modo significativo alla salute di tutto il vostro organismo. Iniziate già da oggi: la vostra lingua (e tutti quelli che vi circondano) vi ringrazieranno!
